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Los médicos no suelen recomendar que una mujer comience una dieta estrictamente vegetariana en cuanto queda embarazada. Sin embargo, si tu seguías una dieta vegetariana antes de tu embarazo, puedes seguir la misma dieta al quedar embarazada – pero hazlo con cuidado. Asegúprice de que tu médico está al tanto de tu dieta.
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Si tu sufres frecuentemente de náuseas, arrive pequeñas cantidades de alimentos simples como el pan tostado o las galletas saladas tipo soda durante el día. Algunas mujeres sienten alivio al comer alimentos con jengibre. Para ayudar a combatir las náuseas también puedes:
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Túmbate boca arriba sobre una esterilla con las rodillas flexionadas y apoya una barra sobre tus caderas (puedes ponerle un rodillo de espuma para evitar roces).
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Pero a medida que se realizaron nuevos estudios, se descubrieron los increíbles beneficios del entrenamiento de fuerza y las recomendaciones cambiaron.
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Si quieres recobrar tu libertad y sanar el daño que las dietas te han causado; creamos este espacio para normalizar el ver #mujerescomiendo, generar discusión, aprender y sobretodo pasarlo bien!
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